Aktive Schwangerschaft – Geburtsvorbereitung

Aktive Schwangerschaft – Geburtsvorbereitung

Geburtsvorbereitungskurs und Schwangerschaftsgymnastik

Adorno-Nacer-ch

Ziel

AdornoSimple-Nacer-ch

In diesem Kurs werden wir uns physisch und emotional auf die Geburt vorbereiten. Wir verstehen, was genau eine Ge- burt ist, wie unser Körper funktioniert, warum wir Schmerzen und Wehen spüren und was wir für Möglichkeiten haben, damit umzugehen. Wir werden außerdem Themen wie Geburtsplan und mögliche Geburtsalternativen besprechen.

Diese Information wird uns helfen, an dem Tag der Geburt entspannt zu sein.

Die Gymnastik hilft uns Schmerzen und Unwohlsein zu lindern. Wir können durch Schwangerschaftsgymnastik Rük- kenschmerzen, Verspannungen und Belastungen, wie Wasser in den Beinen, Beinkrämpfe oder Verdauungsprobleme, entgegenwirken. Durch die Bewegung und Atmung werden Sie mit ihrem Baby verbunden sein. Sie lernen einfache Entspannungs- und Atemübungen, die Sie auch Zuhause selber üben und am Tag der Geburt anwenden können.

Doula en Suiza -Ximena Silva-Embarazo activo

Inhalt

AdornoSimple-Nacer-ch

Der Kurs besteht aus acht Treffen à 60 Minuten, wo alle Themen rund um die gesunde Schwangerschaft und Geburt besprochen werden. Alle zwei Monate biete ich euch ein Treffen mit dem Partner an, damit auch die ganze Familie gut auf die Schwangerschaft, Geburt und das Wochenbett vorbereitet sind.

Dieser Kurs wird ab der 25. Schwangerschaftswochen empfohlen. Bei jedem Treffen steht je ein Thema der Schwan- gerschaft und je ein Thema der Geburtsvorbereitung im Fokus.

Die Themen sind

AdornoSimple-Nacer-ch
In Bezug auf die Schwangerschaft:
  • AdornoSimple-Nacer-ch Beschwerden
  • AdornoSimple-Nacer-ch Sport
  • AdornoSimple-Nacer-ch Hormone
  • AdornoSimple-Nacer-ch Körperliche Änderung
  • AdornoSimple-Nacer-ch Beckenboden
  • AdornoSimple-Nacer-ch Ängste
  • AdornoSimple-Nacer-ch Ernährung
  • AdornoSimple-Nacer-ch Gewichtszunahme
  • AdornoSimple-Nacer-ch Entspannung
  • AdornoSimple-Nacer-ch Alltag
In Bezug auf die Geburt:
  • AdornoSimple-Nacer-ch Zeichen vor der Geburt
  • AdornoSimple-Nacer-ch Atmung
  • AdornoSimple-Nacer-ch Hormone
  • AdornoSimple-Nacer-ch Ängste
  • AdornoSimple-Nacer-ch Entspannung
  • AdornoSimple-Nacer-ch Damm Massage
  • AdornoSimple-Nacer-ch Schmerzen
  • AdornoSimple-Nacer-ch Rolle des Vaters
  • AdornoSimple-Nacer-ch Erste Zeit mit dem Baby
  • AdornoSimple-Nacer-ch Wochenbett
Workshop mit dem Partner (zwei Stunden):
  • AdornoSimple-Nacer-ch Gebutrsplan
  • AdornoSimple-Nacer-ch Geburtsphase
  • AdornoSimple-Nacer-ch Wochenbett

Hätten Sie noch Fragen dazu?

Wenn Sie weitere Informationen benötigen, können Sie mich kontaktieren.