Embarazo activo
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Embarazo activo

Preparación al parto y gimnasia para embarazadas

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Objetivo

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Prepararnos para la llegada de nuestro bebé de forma realista, tanto física como emocionalmente, entender qué es un parto, cómo funciona nuestro cuerpo, qué función tiene el dolor durante las contracciones, qué opciones tengo para aliviar el dolor o cuestiones de orden material, como lugares donde dar a luz en Suiza, plan de parto así como todas las preguntas que surjan, nos dará la seguridad y confianza que necesitamos para este importante acontecimiento.

Mantenernos activas durante el embarazo nos ayudará a prevenir y aliviar dolores de espalda, sobrecarga, tensiones, malestares relacionados con la circulación y retención de líquido, así como a conectar con nuestro bebé desde la respiración y la relajación.

Nacer.ch-Ximena Silva-Embarazo activo

Contenido

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Esta es una preparación muy completa para familias de habla hispana, que consiste en 8 sesiones de una hora donde se combina gimnasia para embarazadas, con técnicas de respiración, relajación y una parte teórica, donde hablaremos de los temas que nos ocupan en torno al parto. Además haremos un Workshop con la pareja, para aclarar todos los puntos referentes a la llegada de nuestro bebé, para así sentirnos seguras física y emocionalmente para este gran acontecimiento. Se recomienda hacer desde la semana 25 de embarazo.
 
Las sesiones son continuas, semanales y abarcaremos un tema en cada clase, de modo de que cada diez sesiones, hayamos abarcado todos los temas que nos interesan y ocupan en este período. Los temas a tratar son en un contexto de embarazo sano: de ser necesaria una atención por un especilista, no será dentro de las clases. Estas sesiones cubren todo lo necesario de una preparación al parto.
 
También en cada clase, ejercitaremos treinta minutos con secuencias y materiales específicas para el embarazo, además de un tiempo de respiración y relajación.

TEMAS A TRATAR

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Referidos al embarazo:
  • AdornoSimple-Nacer-ch Malestares más habituales
  • AdornoSimple-Nacer-ch Deporte
  • AdornoSimple-Nacer-ch Hormonas
  • AdornoSimple-Nacer-ch Cambios corporales
  • AdornoSimple-Nacer-ch Suelo Pélvico
  • AdornoSimple-Nacer-ch Miedos
  • AdornoSimple-Nacer-ch Alimentación
  • AdornoSimple-Nacer-ch Subida de peso
  • AdornoSimple-Nacer-ch Relajación
  • AdornoSimple-Nacer-ch Nuestro día a día
Referidos al parto:
  • AdornoSimple-Nacer-ch Signos preparto
  • AdornoSimple-Nacer-ch Respiración
  • AdornoSimple-Nacer-ch Hormonas
  • AdornoSimple-Nacer-ch Miedos
  • AdornoSimple-Nacer-ch Relajación
  • AdornoSimple-Nacer-ch Masaje perineal
  • AdornoSimple-Nacer-ch Dolor
  • AdornoSimple-Nacer-ch El papel del padre
  • AdornoSimple-Nacer-ch Primer tiempo con el bebé
  • AdornoSimple-Nacer-ch Posparto
Workshop con la pareja:
  • AdornoSimple-Nacer-ch El plan de parto: qué opciones tengo
  • AdornoSimple-Nacer-ch Fases de parto
  • AdornoSimple-Nacer-ch Cuidados del parto

¿Tienes dudas?

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