Grossesse active

Grossesse active

Préparation à l’accouchement et gymnastique pour les femmes enceintes

Adorno-Nacer-ch

OBJECTIF

AdornoSimple-Nacer-ch
Nous préparer à l’arrivée de notre bébé de manière réaliste, à la fois physiquement et émotionnellement. Comprendre ce qu’est un accouchement, comment notre corps fonctionne, quelle fonction a la douleur pendant les contractions, quelles options j’ai pour soulager la douleur ou des questions d’ordre matériel, comme lieux d’accouchement en Suisse, plan d’accouchement ainsi que toutes les questions qui se posent, nous donnera la sécurité et la confiance dont nous avons besoin pour cet évènement important.
Nous maintenir actives pendant la grossesse nous aidera à prévenir et soulager les douleurs de dos, surcharge, tensions, malaises liées à la circulation et rétention de liquide, ainsi que se connecter avec notre bébé à travers la respiration et la relaxation.
Doula en Suiza -Ximena Silva-Embarazo activo

CONTENU

AdornoSimple-Nacer-ch
C’est une préparation très complète qui consiste en 8 séances d’une heure chacune où la gymnastique spécialisée pour les femmes enceintes est combinée avec des techniques de respiration, relaxation et une partie théorique, où nous parlerons des sujets qui nous occupent autour de l’accouchement. Nous faisons aussi un Workshop avec le couple de 2 séances, pour clarifier tous les points concernant l’arrivée de notre bébé, pour nous sentir en sécurité physiquement et émotionnellement pour ce grand événement.
 
Il est recommandé de le faire à partir de la 25e semaine de grossesse. Les séances sont continues, hebdomadaires et nous aborderons un thème dans chaque classe, de sorte que toutes les 10 séances,  nous ayons couvert toutes les questions qui nous intéressent et qui nous occupent dans cette période. Les thèmes abordés sont dans un contexte de grossesse saine : si une attention par un spécialiste est nécessaire, ce ne sera pas developpé dans les séances. Ces séances couvrent tout ce qui est nécessaire pour une complète préparation à l’accouchement.
 
Dans chaque cours également, nous nous entraînons 30 minutes avec des séquences et des matériaux spécifiques pour la grossesse, en plus d’un temps pour la respiration et la relaxation.

Les thèmes abordés

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Concernant la grossesse:
  • AdornoSimple-Nacer-ch Maux courants
  • AdornoSimple-Nacer-ch Sport
  • AdornoSimple-Nacer-ch Hormones
  • AdornoSimple-Nacer-ch Changements corporels
  • AdornoSimple-Nacer-ch Périnée
  • AdornoSimple-Nacer-ch Peurs
  • AdornoSimple-Nacer-ch Alimentation
  • AdornoSimple-Nacer-ch Augmentation de poids
  • AdornoSimple-Nacer-ch Relaxaction
  • AdornoSimple-Nacer-ch Notre jour à jour
Concernant a l’accouchement:
  • AdornoSimple-Nacer-ch Signes pre-accouchement

  • AdornoSimple-Nacer-ch Respiration
  • AdornoSimple-Nacer-ch Hormones
  • AdornoSimple-Nacer-ch Peurs
  • AdornoSimple-Nacer-ch Relaxation
  • AdornoSimple-Nacer-ch Massage du périnée
  • AdornoSimple-Nacer-ch Douleur
  • AdornoSimple-Nacer-ch Le rôle du père
  • AdornoSimple-Nacer-ch Le premier temps avec le bébé
  • AdornoSimple-Nacer-ch Postpartum
Workshop pour le couple:
  • AdornoSimple-Nacer-ch Plan de naissance
  • AdornoSimple-Nacer-ch Phases de l’accouchement
  • AdornoSimple-Nacer-ch Soins émotionnels et physiques après l’accouchement

Avez vous des questions?

Si vous avez besoin de plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter.