Pospartum en mouvement
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Pospartum en mouvement

Gymnastique pour le postpartum

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Gimnasia posparto-Nacer.ch-Ximena Silva

Contenu

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Notre corps a vécu de nombreux changements pas seulement émotionnels, mais aussi physiques. La gymnastique post-partum nous aide à récupérer notre corps de tous les changements survenus pendant la grossesse et l’accouchement. Nous apprendrons à identifier, à exercer et à prendre soin de notre périnée, en plus d’une posture correcte pour la surcharge physique qu’implique avoir un bébé à nos soins tous les jours.
Il est composé de dix séances : en plus de l’exercice avec du matériel et des séquences spécifiquement dédiées au post-partum, nous laisserons un temps pour parler et nous écouter, nous aider et accompagner émotionnellement dans ce temps délicat. Nous laisserons aussi du temps pour respirer, nous détendre et nous recharger d’énergie et nous recevrons les connaissances nécessaires pour continuer à exercer à la maison.
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Les thèmes abordés

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Concernant le postpartum:
  • AdornoSimple-Nacer-ch Alimentation
  • AdornoSimple-Nacer-ch Maux courants
  • AdornoSimple-Nacer-ch Dépression postnatale
  • AdornoSimple-Nacer-ch Repos
  • AdornoSimple-Nacer-ch Alimentation complémentaire et sevrage

  • AdornoSimple-Nacer-ch Sport
  • AdornoSimple-Nacer-ch Rôle du père
  • AdornoSimple-Nacer-ch La famille grandit
  • AdornoSimple-Nacer-ch Routine quotidienne
  • AdornoSimple-Nacer-ch Temps pour le couple
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