Rückbildung in Bewegung

Rückbildung in Bewegung

Rückbildung in bewegung

Adorno-Nacer-ch
Gimnasia posparto-Ximena Silva

Inhalt

AdornoSimple-Nacer-ch

Unser Körper hat viele emotionale und physische Veränderung in dieser Zeit erlebt. Mit der Rückbildungsgymnastik werden wir unseren Beckenboden kennenlernen, trainieren und achtsam umsorgen. Wir werden auch lernen, wie wir im Alltag mit unserem Baby eine gute Körperhaltung haben können, damit unser Beckenboden entlastet wird.

Der Kurs beinhaltet zehn Treffen je eine Stunde, wo mit bestimmtem Material in Sequenzen gearbeitet wird. Wir lernen auch Übungen, die wir einfach Zuhause anwenden können. Außerdem werden wir auch verschiedene Themen besprechen, die uns nach der Geburt beschäftigen. Um die Treffen gemeinsam abzuschließen, gönnen wir uns zehn Minuten Entspannung mit Hilfe von Atemübungen, damit wir voller Energie unseren Alltag erleben können.

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Unsere Themen im Kurs

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In Bezug auf die Schwangerschaft:
  • AdornoSimple-Nacer-ch Ernährung
  • AdornoSimple-Nacer-ch Beschwerden
  • AdornoSimple-Nacer-ch Postnatale Depression
  • AdornoSimple-Nacer-ch Entspannung
  • AdornoSimple-Nacer-ch Beikost und Abstillen
  • AdornoSimple-Nacer-ch Sport
  • AdornoSimple-Nacer-ch Rolle des Vaters
  • AdornoSimple-Nacer-ch Geschwister
  • AdornoSimple-Nacer-ch Alltag
  • AdornoSimple-Nacer-ch Intimität
Nacer.ch-Ximena Silva Posparto activo

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